Kendinizi neredeyse patlayacakmış gibi hissettiğinizde rahatlamak için birçok şey yapabilirsiniz.

Midenizdeki doluluk hissini azaltmanın kolay yolları:
Karnınızda şişkinlik hissettiğinizde kemerinizi gevşetmeniz gerekebilir ve daha rahat bir pantolon giyme ihtiyacını hissedebilirsiniz. Bunun nedeni çok fazla yemek yemeniz olmayabilir.
Midenizdeki sebebi gastrointestinal (mide ve bağırsak) sisteminizdeki bir eksiklikten kaynaklanır.
Kendinizi neredeyse patlayacakmış gibi hissettiğinizde rahatlamak için birçok şey yapabilirsiniz. Gaz ve şişkinliğe neden olan etkenlerin ne olduğunu öğrenerek daha kolay önlem alabilirsiniz.
Eğer midenizdeki şişkinliğin sebebinin gaz olduğunu düşünüyorsanız, bu güzel bir tahmin diyebiliriz. Fazla gazınız olması, karnınızı sizi rahatsız edecek derecede dolu hissetmenize neden olabilir. …

Geceleri uykunuzu alamıyormusunuz? İngiltere’deki Uyku konseyine göre bu sorunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Her beş kişiden biri uykusuzluk problemi yaşıyor. Ancak rahatlatıcı ve dinlendirici bir rutin, huzurlu bir uyku için gerekli ortamı hazırlayabiliyor. İyi ve sakin bir uyku için The Body Shop’un bedeni yatıştıran jojoba içeriğine sahip ürünlerden oluşan yeni serisini deneyebilirsiniz. Wellbeing Deep Sleep rahatlatıcı duş kremi 19.90 YTL, Peaceful vücut losyonu 32.90 YTL, Dreamy yastık & vücut spreyi 14.90 YTL.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratlı bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki …